Categories: Корисні поради

Як зберегти стрункість у літню спеку: п’ять простих та дієвих правил

Всі сумлінно худнуть до літа, щоб  мати гарний вигляд на пляжі. От наступає така довгоочікувана пора року й більшість розслабляється і  як результат отримуємо додаткові 1-2 кілограми, а то й більше.

П’ять основних причин, чому так відбувається:

  • Вдень спекотно й немає бажання їсти
  • Ввечері прохолодніше тому основний прийом їжі відбувається саме вночі
  • Заміна повноцінної їжі морозивом, яке являється калорійною бомбою
  • Через спеку не хочеться рухатися
  • Заміна звичайної води холодними солодкими чи алкогольними напоями

Звичайно, відмовлятися від морозива чи соків не варто.

Щоб підтримати форму влітку достатньо дотримуватися кількох простих правил, які дійсно працюють:

  1. Постійно рухатися
  2. Не забувати про базові прийоми їжі, хоча б два рази на день..
  3. Пити достатню кількість чистої води.
  4. Влітку краще віддавати перевагу низькокалорійним десертам та свіжим фруктам
  5. Краще зосередити увагу на продуктах з великим вмістом клітковини – овочі та зелень.

 

 

 

Anastasia

Share
Published by
Anastasia
4 роки ago

Recent Posts

А нещодавно подзвонив Гриць — у Люби скоро поважний ювілей, сімдесят років, збирається вся рідня. — Зіно, ти ж будеш? — Навряд чи, Грицю. — Та чого? Знов хворієш? Я на мить завагалася: казати правду чи знов змовчати? А потім вирішила сказати як є, але без зайвих емоцій: — Я не хворію. Просто мені там нецікаво. На минулому дні народження Люба перелічила всіх у своєму тості, а про мене й не згадала

Братові Грицю стукнуло шістдесят п’ять. Зібралися в нього вдома чималим гуртом — чоловік п'ятнадцять: діти,…

30 хвилин ago

Чого розкисла?! Не приїдуть? І не треба! Самі відсвяткуємо! Валентино, кидай оті краплі і біжи по чоловіка! А ти, Нінель, йди чепурися. Нафарбуй ліве око густіше за праве, як ти завжди робиш, і буде гармонія! Скільки ми разом, а ти від мене тільки дурощі перейняла. Хіба так дітей виховують? Не можна дитину все життя за спідницею ховати

— Ніно, я тобі тарілки принесла, як ти й просила! А стільці Микола трохи згодом…

47 хвилин ago

Допомога — це привезти свіжих продуктів, викликати лікаря, найняти доглядальницю, оплатити хорошу палату. А розчинення — це перекреслити себе як особистість. Приймати вибір батьків. Якщо мама чи тато при ясному розумі відмовляються від переїзду, ходунків, не хочуть пити ліки — це їхнє право

«А я своїх батьків у будинок для літніх людей здав. І коли родичі чи сусіди,…

1 годину ago

Тетяно Вікторівно, ви не беріть до серця. Просто вам треба якось… м’якше виглядати, чи що. У вас обличчя таке суворе, люди зараз такого бояться. «М’якше виглядати». Тобто, коли тобі кажуть, що ти стара дурепа, винна ти — бо недостатньо зручно виглядаєш для чужого хамства

Мені 56. Знаєте, до минулого року я була абсолютно впевнена, що життя — це потяг,…

1 годину ago

— Мррр? Відкриваючи очі, Олена точно знала: Пончик сидить поруч, уважно дивиться своїми бурштиновими очима і чекає. Хтось би сказав, що він просто хоче їсти. І, мабуть, мав би рацію, але лише частково. До миски кіт Олену не кликав, поки вона не вмиється, не прийме душ і не заварить собі свіжого чаю. І тільки після цього можна було делікатно натякнути на сніданок

— Пончику! Ну ти й нахаба хвостата! Я ж тебе вже годував! Ти скоро в…

2 години ago

— Не тримай на нього зла, дитино, відпусти з Богом. Не кожному така сила духу дається, а нам от далася — значить, витягнемо. А тією образою ти тільки своє серденько на шматки поріжеш. Забудь і прости, — примовляла баба Віра, тихенько заколисуючи немовля

Сонце вже хилилося до заходу, заливаючи старенький дерев’яний ґанок теплим, медовим світлом. У повітрі пахло…

19 години ago