Categories: Корисні поради

Як зберегти стрункість у літню спеку: п’ять простих та дієвих правил

Всі сумлінно худнуть до літа, щоб  мати гарний вигляд на пляжі. От наступає така довгоочікувана пора року й більшість розслабляється і  як результат отримуємо додаткові 1-2 кілограми, а то й більше.

П’ять основних причин, чому так відбувається:

  • Вдень спекотно й немає бажання їсти
  • Ввечері прохолодніше тому основний прийом їжі відбувається саме вночі
  • Заміна повноцінної їжі морозивом, яке являється калорійною бомбою
  • Через спеку не хочеться рухатися
  • Заміна звичайної води холодними солодкими чи алкогольними напоями

Звичайно, відмовлятися від морозива чи соків не варто.

Щоб підтримати форму влітку достатньо дотримуватися кількох простих правил, які дійсно працюють:

  1. Постійно рухатися
  2. Не забувати про базові прийоми їжі, хоча б два рази на день..
  3. Пити достатню кількість чистої води.
  4. Влітку краще віддавати перевагу низькокалорійним десертам та свіжим фруктам
  5. Краще зосередити увагу на продуктах з великим вмістом клітковини – овочі та зелень.

 

 

 

Anastasia

Share
Published by
Anastasia
4 роки ago

Recent Posts

Чому борщ стоїть неторканий? Чи ти на спеціальне запрошення від пана президента чекаєш? Богдан гучно ковтнув слину, набрався сміливости і, дивлячись матері просто у вічі, випалив: — А от не буду я ваш борщ на вечерю їсти! Хоч що зі мною робіть — не буду, і крапка! На обід — будь ласка, а на вечерю — ні

Надія розливала по глибоких тарілках густий, ще з обіду настояний борщ. Аромат на кухні стояв…

10 години ago

Дорослого кнура у хаті поселити і доглядати за ним? Ну вже ні! Краще тоді самій. А який сенс жити з мужиком і всю роботу самій робити? — Ти все схожого на Вовку шукаєш? Не знайдеш, Олю, і Мишко втече, сполохаєш ти його

— А ти не боїшся отак відразу на мужика насідати? Сполохаєш же, втече від тебе…

19 години ago

— У нас у родині всі з вищою освітою! — кричала вона в трубку. — Ніяких ПТУ і коледжів у нас зроду не було! Навіть мої батьки інститути позакінчували, хоча які тоді важкі часи були! А ти Мирославу в коледж запхнула? Тобі не соромно? Це ж ганьба на весь світ

Ганна втомлено опустилася на стілець, обхопивши долонями чашку з гарячим чаєм. За вікном мрячив холодний…

19 години ago

— Мені просто образливо! Ми обоє спини гнемо, ти жодної підробітки не відмовився за ці місяці, а Арсеній забороняє працювати дружині. По ресторанах водить, усі вихідні в роз’їздах. Я ж чула, як він міркував: «тільки дурні працюють без вихідних

— Мамо, усього пару-трійку років, — просив Арсеній. — Ні! — Ну чому?! — Та…

1 день ago

Потім почалися допити. Що саме робив лікар. Скільки тривав огляд. Як він на неї дивився. Чи торкався «довше, ніж треба». Ірині стало по-справжньому гидко. Не від лікаря — від того, як людина, з якою вона жила і будувала плани, раптом почала бачити в ній не дружину, а об’єкт якихось брудних фантазій

Я вже давно помітила одну дивну річ. Шлюби іноді розвалюються не від великих потрясінь. Не…

1 день ago

— Ти подивися на неї, мамо! З’явилася столична штучка. Уся в шовках, при грошах. А рідний брат на воді й хлібі сидить! Хоч би раз копійку привезла, допомогла сім’ї

Я тільки зняла пальто в передпокої, коли з кухні донісся гучний гуркіт. Вова грюкнув порожньою…

1 день ago