Всі сумлінно худнуть до літа, щоб мати гарний вигляд на пляжі. От наступає така довгоочікувана пора року й більшість розслабляється і як результат отримуємо додаткові 1-2 кілограми, а то й більше.
П’ять основних причин, чому так відбувається:
- Вдень спекотно й немає бажання їсти
- Ввечері прохолодніше тому основний прийом їжі відбувається саме вночі
- Заміна повноцінної їжі морозивом, яке являється калорійною бомбою
- Через спеку не хочеться рухатися
- Заміна звичайної води холодними солодкими чи алкогольними напоями
Звичайно, відмовлятися від морозива чи соків не варто.
Щоб підтримати форму влітку достатньо дотримуватися кількох простих правил, які дійсно працюють:
- Постійно рухатися
- Не забувати про базові прийоми їжі, хоча б два рази на день..
- Пити достатню кількість чистої води.
- Влітку краще віддавати перевагу низькокалорійним десертам та свіжим фруктам
- Краще зосередити увагу на продуктах з великим вмістом клітковини – овочі та зелень.
