Білок необхідний нашому організму для нормального функціонування. За словами дієтологів, саме білок допомагає боротися з голодом довгий час, відновлювати клітини нашого організму та являється одним зі стабілізаторів рівня цукру у крові.
Тому виникає питання, звідки ж взяти необхідну кількість білка й при цьому не зашкодити здоров’ю та фігурі. Адже споживання, наприклад, бекону або жирного м’яса кожного дня призведе до погіршення здоров’я.
Спеціалісти виділяють чотири основні білкові продукти, які можна споживати кожен день:
- Яйця
- Філе курки або індички без шкіри
- Лосось та сардини
- Фісташки
